Įsisąmoninto dėmesio praktikos atsipalaidavimui
Siekiant didinti mokytojų atsparumą stresui, remiamasi viena iš efektyviausių šiuolaikinių metodologijų „mindfulness“ (įsisąmonintas dėmesingumas) praktikomis. Ši visame pasaulyje paplitusi viena iš psichologijos sričių yra nesudėtinga, bus lengvai adaptuojama mokytojų auditorijai, siekiant supažindinti su labai veiksmingomis emocijų reguliavimo praktikomis. Trumpas teorinis įvadas prieš kiekvieną praktiką ir praktinės veiklos:
- Kvėpavimų pratimai,
- Streso valdymo technikos,
- Dėmesingų judesių pratimai,
- Sunkių emocijų priėmimo/paleidimo praktikos.
Emocinės sveikatos stiprinimo praktinės veiklos, kurių metu naudojamas psichologinių kortelių metodas prakalbinti įvairiomis temomis.
Po kurių mokytojai:
- Stiprins gebėjimą efektyviau įveikti stresą, nerimą.
- Gerins bendravimo, darbo kokybę.
- Stiprins savo asmeninę kaip žmogaus savivertę.
- Padės geriau suvokti savo jausmus ir savivertę.
- Suteiks praktinius įrankius geriau tvarkytis su diskomfortu.
- Lavins atjautos sau ir priėmimos savęs gebėjimus.
Seminaro aurorė ir lektorė: KRISTINA - mindfulness ir saviugdos trenerė.
A
